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k歌正確姿勢 你get了嗎?

想要週末約朋友出去唱 K卻無助大家忙著自己的事,在手機 APP上卻是一副無助的樣子,手機聽不到真實的水準,不知如何選擇一款好用的外設麥克風?純麥智能無線話筒,在家 K歌也可以隨心所欲,想唱就唱。

歌唱時,最基本的呼吸方法就是腹式呼吸。充分鍛煉腹肌,不但能促進新陳代謝,還有助於緊實肌肉消除小肚腩。此外,通過腹式呼吸,隔膜的有效活動可調節吸入空氣及呼出量,脂肪分解時所需氧氣便可被充分吸收,脂肪燃燒效果將大大提高。

要知道,大聲叫喊對減輕體重沒有幫助,嗓子喊啞身體也會浮腫哦!恰當的 K歌姿勢,有以下幾個方法:

把握好呼吸節奏,讓我們一起 K歌減肥!

1.垂直吸氣

身立直立,雙腳分開與肩同寬,肩膀放鬆。一只手握話筒,一只手按住腹部。打開嘴,用口和鼻垂直地向下吸氣,感覺呼吸到肺部底部。吸入時,下肋骨附近會擴張,橫膈膜有一定程度的擴張,感覺腹部向前、左右兩側擴張。   藍牙麥克風

收腹,挺直背脊。當吸氣結束時,能夠感覺到氣流將向脊椎兩側及背後,並儲藏在那裏,屏住呼吸後,再緩慢吐氣。歌曲的準備動作完成。

2.科學呼吸

K歌的整個過程中,需要始終保持呼吸。

歌唱動作未結束前,應始終保持吸氣狀態,身體內仿佛充滿了氣息。這樣充滿氣息的感覺也能幫助你在唱完這首歌後有更好的狀態。呼氣時,控制呼氣速度,儘量節省用氣,吐氣時要均勻緩慢地吐氣。

所以唱 K時,可能會有輕微的呼吸僵硬的感覺,必須盡可能地投入歌唱,表情和情緒都要放鬆,橫膈膜和雙肋維持緊張狀態,要儘量讓氣息留在兩肋和橫膈膜下,而不能使氣團不斷被呼出,從而降低脂肪燃燒的效果。

3.呼吸控制

步驟2結束後,讓氣息保持在呼吸狀態,使聲音始終停留在控制的氣團上,因此聲音由呼吸來控制,不僅能幫助你自如的飆高音或壓低音,小腹和全身的脂肪也會輕易跑光。

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